学生時代、ブラスバンド部略してブラバンの時って、だいたい体育会系のノリでしたよね？
そしてよく行われていたのが、腹筋や背筋などの筋トレ。
当時は、「無意味だなぁ」とか「こんなことするなら練習させろよ」と思ってた方が多いかと思われます。
僕の見解は無意味です（笑）
おい！待てよ！って感じですよね。
若い時は無意味って事です。
歳を取れば取るほど、めちゃめちゃ有意味になります。
答えは簡単！
老化による基礎筋力量の低下。
それによる体のバランス、及び健康の低下。
齢37にして初めて気付きました（笑）
僕がやったのは腹筋・背筋・スクワット・全身のストレッチ。
これをやることによりどんだけ息が楽に出て、どんだけ音に張りが出るようになったか！
すごく楽です♪
日常生活でも楽です♪
ってか、本当に体が老化してたんだなと実感です。
具体的な効率の良い方法は他のサイトにまかせるとして、30過ぎてるそこのあなた！！
いつまでも若いと思ってたら駄目ですよぉ！
最低限の筋力大事です！！！！
ほんとに大事です！！！！
20代までならやらなくて大丈夫です。
30オーバーの方々に声を大にして言いたい！
筋肉付けて健康になろう！！！！